Tuesday 181002

Shoulder press 1-1-1-1-1 reps
Push press 1-1-1-1-1 reps
Push jerk 1-1-1-1-1 reps

Prova ad aumentare il carico per ognuna delle 15 ripetizioni

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Come scalare il workout
Tutti gli atleti possono eseguire questo allenamento come prescritto. I principianti devono concentrarsi sulla corretta meccanica dei movimenti piuttosto che tentare di sollevare carichi pesanti.