持続的なフィットネスは、様々に変化させることの適切な活用、ワークアウトの正しい順序、そして計画が機能しているかを検証する明確な方法という、一貫した構造から生まれます。プログラミングは、日々の絶え間ない努力を、時間をかけて着実な測定可能な進歩へと変えるための支えとなります。
プログラミング
優れたプログラムは明確な計画から始まる
3 CEU
Online
ワークアウトの背後にあるプロセスを理解する
プログラムがどのように構築されているかを理解することは、あなたのトレーニングとコーチングを根本から変えます。「様々に変化させること」、「構造」、そして「プログレッション」の裏側にあるプロセスが見えてくれば、日々のワークアウトは「ランダムなメニュー」ではなくなり、明確な目的を持ったものへと姿を変えます。 本コースで学ぶ内容：
「様々」の要素
「様々」の定義を理解し、意図を持ってプログラムに反映させる方法。
1つのワークアウトの構築
すべての選択肢が明確な意図を支える、効果的な1つのワークアウトを設計する方法。
次のワークアウトへの繋ぎ方
1週間のトレーニングを通じて、ひとつのワークアウトを次のワークアウトへどのように連動させるかを理解する方法。。
プログラムの検証
プログラムを実際にテストし、それが目的の成果を生み出しているかを検証する方法。
進歩は明確な計画から生まれる
継続的に成果を生み出すプログラムを構築する
単発のワークアウトから検証された計画へ。持続的なフィットネスを支える構造を学びましょう。
その「理由」を理解すれば、あなたが作成するすべてのプログラムはより明確なものになります。