Votre entraînement est soutenu par ce qui l’alimente. Apprenez la qualité, la quantité et la formation d’habitudes, les trois éléments sur lesquels repose une approche nutritionnelle durable.
Pas de modes. Pas de solutions miracles.
Nutrition I
7 CEU
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Construire sa condition physique sur une base plus solide
Ce cours explique comment l’alimentation influence la santé et la performance, ce que signifient la qualité et la quantité, et comment les appliquer d’une façon durable dans le temps. Passer de la compréhension du problème à l’application d’une vraie solution.
Relier les glucides aux maladies chroniques
Voyez comment les glucides transformés et raffinés peuvent contribuer au développement de maladies chroniques.
Lire vos marqueurs de santé
Comprenez comment les marqueurs de santé peuvent indiquer où en est votre santé et comment les interpréter par rapport à vos objectifs.
Définir la qualité
Définissez ce que signifie une alimentation de qualité dans les recommandations nutritionnelles de CrossFit.
Définir la quantité
Précisez ce que signifie la quantité et les différentes façons de mesurer vos apports.
Passer à la pratique
Suivez une série d’étapes claires qui transforment la qualité et la quantité en choix alimentaires concrets.
Ajouter les bonnes tactiques
Appliquez des tactiques pratiques une fois les bases de la qualité et de la quantité en place.
Construire les habitudes
Comprenez comment la formation d’habitudes soutient la nutrition et la réussite à long terme.
Comprendre les compléments alimentaires
Les vrais aliments passent d’abord. Avec des compléments omniprésents apprenez ce qu’ils sont, ce qu’ils prétendent faire et quand ils peuvent, ou non, avoir leur place dans votre alimentation.
Comprendre les régimes restrictifs
Examinez les régimes restrictifs courants et la façon dont la qualité et la quantité s’appliquent à chacun.