workout of the day

Saturday 181006

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4 tours pour le temps de :
400-m run
200-m farmers carry

Homme : haltères de 22,5 kg
Femme : haltères de 15 kg

Faites défiler pour les options d'adaptation.
Postez votre temps dans les commentaires.


Adaptation
Choisissez une paire d'haltères que vous pouvez porter sur 200 mètres sans les poser quand vous êtes frais. Cet entraînement doit être un effort constant. Evitez de vous arrêtez pour vous reposer.

Option Intermédiaire
4 tours pour le temps de :
400-m run
200-m farmers carry

Homme : haltères de 12 kg
Femme : haltères de 8 kg

Option Débutant
3 tours pour le temps de :
400-m run
200-m farmers carry

Homme : haltères de 6 kg
Femme : haltères de 4 kg

Workout Image for 20181006-fr

Brett Connor, CrossFit Groveland