4 tours pour le temps de :
400-m run
200-m farmers carry
Homme : haltères de 22,5 kg
Femme : haltères de 15 kg
Faites défiler pour les options d'adaptation.
Postez votre temps dans les commentaires.
Adaptation
Choisissez une paire d'haltères que vous pouvez porter sur 200 mètres sans les poser quand vous êtes frais. Cet entraînement doit être un effort constant. Evitez de vous arrêtez pour vous reposer.
Option Intermédiaire
4 tours pour le temps de :
400-m run
200-m farmers carry
Homme : haltères de 12 kg
Femme : haltères de 8 kg
Option Débutant
3 tours pour le temps de :
400-m run
200-m farmers carry
Homme : haltères de 6 kg
Femme : haltères de 4 kg
Brett Connor, CrossFit Groveland