Saturday 181006

4 rondas por tiempo de: 400-m run 200-m farmers carry

Hombres: Mancuernas de 22,5 kg
Mujeres: Mancuernas de 15 kg

Opciones de escalado más abajo.
Pon tus resultados en comentarios.

Escalado
Elije unas mancuernas que puedas transportar 200 metros sin colocar cuando estes fresco. Este entrenamiento debe ser un esfuerzo constante. Evita detenerte a descansar.

Opción Intermedia
4 rondas por tiempo de:
400-m run
200-m farmers carry

Hombres: Mancuernas de 12 kg
Mujeres: Mancuernas de 8 kg

Opción Principiante
3 rondas por tiempo de:
400-m run
200-m farmers carry

Hombres: Mancuernas de 6 kg
Mujeres: Mancuernas de 4 kg