Shoulder press 1-1-1-1-1 reps
Push press 1-1-1-1-1 reps
Push jerk 1-1-1-1-1 reps
Essayez d'augmenter la charge sur chacune des 15 répétitions.
Faites défiler pour les options d'adaptation.
Postez vos charges dans les commentaires.
Comparer au 050218.
Adaptation
Tous les athlètes peuvent faire cet entraînement comme prescrit. Les athlètes novices devraient se focaliser sur une bonne mécanique plutôt que de chercher des charges lourdes.
Carrie Schafer et Tanner Starnes de CrossFit Stacked