workout of the day
Monday 180924
5 tours pour le temps de :
50 double-unders
15-m. overhead lunge à un bras
Homme : Dumbbell à 22,5 kg.
Femme : Dumbbell à 15 kg.
Faites défiler pour les options d'adaptation.
Postez le nombre de reps complétées dans les commentaires ou trouvez un partenaire, complétez l'Event 4 des Team Series 2018 et rentrez votre score sur le classement.
Adaptation
5 tours pour le temps de :
50 single-unders
15-m. overhead lunge à un bras
Homme : Dumbbell à 15 kg.
Femme : Dumbbell à 8 kg.
Choisissez une dumbbell avec laquelle vous pouvez faire 7m. sans la laisser tomber. Les athlètes novices peuvent aussi réduire le nombre de tours, les reps de single-under et la distance du lunge afin que l'entraînement puisse être complété en moins de 15 minutes.
CrossFit Courses - Sept. 17-23, 2018
CrossFit Level 2 Certificate Course - CrossFit Downtown Atlanta, Atlanta, GA
CrossFit Coaches Course - Myleo CrossFit, Berlin, Germany
CrossFit Kids Course - WillyB CrossFit Newell St, Brooklyn, NY
CrossFit Level 2 Certificate Course - CrossFit Steele Creek, Charlotte, NC
CrossFit Level 2 Certificate Course - CrossFit Columbus, Columbus, OH
CrossFit Level 1 Certificate Course - CrossFit Himalaya, New Delhi, India
CrossFit Level 1 Certificate Course - CrossFit Oryx, Doha, Qatar
CrossFit Level 1 Certificate Course - CrossFit 506, Escazu, Costa Rica
CrossFit Level 2 Certificate Course - CrossFit Glasgow, Glasgow, Scotland
CrossFit Level 1 Certificate Course - CrossFit Hawaii, Honolulu, HI
CrossFit Level 2 Certificate Course - CrossFit SS (South Side), Jacksonville, FL
CrossFit Level 1 Certificate Course - CrossFit Perth, Perth, Australia
CrossFit Level 1 Certificate Course - CrossFit Northland, Kansas City, MO
CrossFit Level 1 Certificate Course - CrossFit Max Effort, Las Vegas, NV
CrossFit Specialty Course: Adaptive Training - Wit CrossFit, London, UK
CrossFit Kids Course - Maverick CrossFit, Melbourne, FL
CrossFit Level 1 Certificate Course - Raramuri CrossFit, Mexico City, Mexico
CrossFit Specialty Course: Adaptive Training - Reebok CrossFit Almere, Almere, Netherlands
CrossFit Level 1 Certificate Course - CrossFit Modiin, Modiin, Israel
CrossFit Level 2 Certificate Course - CrossFit Monrovia, Monrovia, CA
CrossFit Level 2 Certificate Course - 303 CrossFit Drive, Mumbai, India
CrossFit Level 1 Certificate Course - Reebok CrossFit Nürnberg, Nuernberg, Germany
CrossFit Level 1 Certificate Course - Reebok CrossFit Louvre, Paris, France
CrossFit Level 1 Certificate Course - CrossFit X-Factor, Portland, OR
CrossFit Masters Course - PURE Fitness CrossFit, Red Deer, AB
CrossFit Level 1 Certificate Course - Unit 55 CrossFit, Sao Paulo, Brazil
CrossFit Level 2 Certificate Course - CrossFit Belltown, Seattle, WA
CrossFit Level 1 Certificate Course - Innervate CrossFit, Singapore
CrossFit Level 1 Certificate Course - CrossFit 2725, Sintra, Portugal
CrossFit Level 2 Certificate Course - CrossFit Vienna, Vienna, Austria
CrossFit Level 1 Certificate Course - CrossFit Takeover, Virginia Beach, VA
CrossFit Level 2 Certificate Course - CrossFit New West, New Westminster, BC