栄養はすべての基礎である

栄養コース I

栄養は、トレーニング、リカバリー、そして持続的なフィットネスを支える基礎です。本コースは、曖昧な憶測を排除し、食事の「質」「量」そして「習慣」に対する明確なアプローチを提示します。これにより、CrossFitが推奨する栄養ガイドラインを正しく理解し、一貫して実践できるようになります。

栄養が信頼できる基礎を築く

本コースでは、食事が健康やパフォーマンスに与える影響、食事の「質」と「量」が意味するもの、そしてその両方を長期にわたって実践可能な形で取り入れる方法を学びます。課題を理解する段階から、真の解決策を実践する段階へと進みましょう。

炭水化物と慢性疾患の関係を理解する

加工・精製された炭水化物が、慢性疾患の発症にどのように影響を及ぼすかを学びます。

健康指標の読み方

健康指標が現在の健康状態をどのように示しているかを理解し、自身の目標に合わせてそれらをどう解釈すべきかを学びます。

「質」を定義する

CrossFitの栄養ガイドラインにおいて、食事の「質」が意味するものを定義し、正しく理解する方法を学びます。

「量」を定義する

食事の「量」が意味するものを明確にし、日々の摂取量を測定するためのさまざまな方法を学びます。

日常生活で実践する

食事の「質」と「量」を、毎日の食事における選択へと結びつけるための明確なステップを学び、実践します。

効果的な「戦略」を組み合わせる

食事の「質」と「量」の基本が身についた上で、さらに効果を高め、目標を達成するための実用的な戦略を応用する方法を学びます。

習慣を築く

「習慣の形成」が、日々の栄養管理や長期的な継続をどのように支えるかを学び、理解を深めます。

サプリメントを正しく理解する

基本は自然の食品です。情報があふれるサプリメントについて、その実態やうたわれている効果、引いては自身の食事にいつ取り入れるべきか、または不要かを正しく判断する方法を学びます。

制限食を理解する

さまざまなアプローチの制限食（食事を制限するタイプの食事法）を検証し、それぞれの食事法において「質」と「量」がどのように適用されるかを学びます。

受講形式： 受講料は120ドル。完全オンラインのセルフペース形式で、7 CEUを取得できます。また、復習や今後の学習に役立つ「栄養コースI トレーニングガイド」が提供されます。

提供言語：本コースは英語のみで受講可能です。

CME単位：「オンライン CrossFit 栄養コース I 」は、医師を対象とした「AMA PRA Category 1 Credits™（7.0単位）」の付与対象です。

受講条件：前提条件はありません。準備ができたら、いつでも開始できます。

学習ペース：複数回に分けて進め、前回中断したところから再開できます。ただし、途中まで完了したモジュールは保存されないため、終了する前にモジュールを完了することをおすすめします。

資格・認定について：すべての課程を修了すると修了証が発行されます。本コースは、CrossFit®ブランドの指導を行うために必要なCrossFitトレーナー資格やその他の認定資格を付与するものではありません。

返金について：受講料の返金および他コースへの振替は一切承っておりません。

トレーニングを支えるのは、そのエネルギー源となる食事です。持続可能な栄養アプローチの基盤となる食事の「質」「量」そして「習慣の形成」を学びます。一時の流行や、安易な解決策などではありません。