世界9,000以上のCrossFitジムがあるから、コーチングのあるトレーニング、努力を重ねる環境、継続を支えるコミュニティは身近にあります。
近くのジムを見つけて、今日から始めましょう。
目的を持って鍛える。近くのジムを見つける。
その場限りのワークアウトを追いかけるのは終わりにしましょう。目的、コーチング、明確な流れのあるトレーニングを始めましょう。筋力を高め、スキルを学び、着実な成長を目指すコミュニティの中でトレーニングできます。すべてのクラスにコーチがいます。すべてのアスリートに、それぞれの出発点があります。
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余計な仕掛けはありません。あるのは、成果につながるものだけです。CrossFitは、努力、実用的な動作、測定できる進歩を基盤としています。近道はありません。
ハードワークを、あなたに合わせて。すべてのクラスはコーチが指導し、正しく動き、ワークアウトを調整し、あなたに合ったレベルで取り組めるようサポートします。
コミュニティが、継続を支えます。一緒にトレーニングする人たちと、あなたを導くコーチが、継続し、集中して取り組み、時間をかけて成長できるよう支えます。
思ったより近くにある、グローバルコミュニティ
単なるワークアウト以上の価値を
準備ができている必要はありません。
必要なのは、始めることだけです。
初めてのクラスは、すでに体力があることを証明する場ではありません。まず参加することから始まります。近くのCrossFitジムで、コーチング、明確な流れ、今の自分に合い、さらに先へ進めるトレーニングを体験しましょう。
Workout of the Day
Tuesday 261006
The Crossfit.com WOD is now in the app
CrossFitは初めてですか？
CrossFitは、筋力トレーニング、有酸素運動、そして実用的な動作を組み合わせ、毎回異なるメニューで行うトレーニングメソッドです。 クラスでは、コーチの指導のもと、ウエイトリフティング、ランニング、ローイング、自重エクササイズなどに体系的に取り組みます。
目指すゴールはシンプル。ジムの中だけでなく、「現実の日常生活に活きる、本物のフィットネス」を築き上げることです。
いいえ。始める時点で十分に体力がある人は多くありません。すべてのワークアウトは調節可能で、現在のフィットネスレベル、ケガ、経験に合わせて調整できます。コーチが、あなたに合ったワークアウトの形へ導きます。
初めてのクラスは、コーチが主導する体系的なプログラムに沿って進みます。 まずは基本的な動作の紹介から始まり、正しいフォームをしっかりと学びます。そのあと、あなたの現在のレベルに合わせて調整されたワークアウトに挑戦します。 クラス中はコーチが常にあなたに寄り添いサポートするため、「次に何をすればいいか分からない」と迷うことは一切ありません。
多くの人は、まずは週3〜4回のクラスからスタートし、運動の習慣化と身体の回復のバランスを整えています。体力がついてきたら、ご自身の目標に合わせて回数を調整していくことが可能です。 大切なのは、ハードさを追い求める前に、まずは正しいテクニックを身につけ、定期的に通う習慣を作ることです。
動きやすいトレーニングウェアとトレーニングシューズを着用し、水を持参してください。
最も大切なのは、前向きな気持ちです。その他はコーチがすべて案内します。
近道なんてない。溢れる情報に惑わされるな。 CROSSFIT®で、本物のトレーニングを。
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