Saturday 181013

Per tempo:
3-minuti handstand hold
100 squats
50-meter handstand walk
100 squats
30 handstand push-ups

Fate gli Handstand hold al muro (solo i piedi sono in contatto) e accumulate un totale di 3 minuti prima di passare agli squat.

Scorrere per le opzioni scalate.
Postate il tempo nei commenti.

Confrontare con 140712.

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Come scalare il workout
Se non siete molto bravi nella posizione Handstand, modificate i movimenti in modo che sia difficile ma allo stesso tempo fattibile.

Opzione intermedia
Per tempo:
2-minuti handstand hold
100 squats
25-metri handstand walk
100 squats
20 handstand push-ups

Fate gli Handstand hold al muro (solo i piedi sono in contatto) e accumulate un totale di 2 minuti prima di passare agli squat.

Opzione principianti
For time:
2-minute inverted hold
50 squats
25-metri bear crawl
50 squats
30 knee push-ups

Eseguite l’ inverted hold con le mani a terra e i piedi o le ginocchia su di un box e accumulate un totale di 2 minuti prima di passare agli squat.