Saturday 181013

Por tiempo:
3-minute handstand hold
100 squats
50-meter handstand walk
100 squats
30 handstand push-ups

Ejecuta el pino contra una pared (con solo los pies en contacto) y acumula un total de 3 minutos antes de pasar a las sentadillas.

Opciones de escalado más abajo. Pon tus resultados en comentarios.

Compara con 140712.

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Escalado
Si todavía no tienes controlado el pino midofica cada movimiento hasta el punto que pueda ser un reto manejable.

Opción Intermedia
Por tiempo:
2-minute handstand hold
100 squats
25-meter handstand walk
100 squats
20 handstand push-ups

Ejecuta el pino contra una pared (con solo los pies en contacto) y acumula un total de 2 minutos antes de pasar a las sentadillas.

Opción Prinicipiante
Por tiempo:
2-minute inverted hold
50 squats
25-meter bear crawl
50 squats
30 knee push-ups

Realiza un pino invertido con las manos en el suelo y los pies o las rodillas en una caja y acumula un total de 2 minutos antes de pasar a las sentadillas.