Thursday 181011

Overhead squat 5-5-5-3-3-3-1-1-1 reps

Scorrere per le opzioni di adattamento.
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Come scalare il workout
La maggior parte degli atleti puo' completare questo allenamento come prescritto. Gli atleti meno esperti possono cominciare con un carico leggero e dedicare più tempo alla meccanica dell' overhead squat.