Tuesday 181009

Deadlift 10-10-5-5-3-3 reps

Scorrere per le opzioni di adattamento.
Postare i carichi nei commenti.

Come scalare il workout
La maggior parte degli atleti puo' completare questo allenamento come prescritto. Gli atleti meno esperti possono cominciare con un carico leggero e utilizzare le prme serie più lunghe per fare pratica. Gli atleti più esperti devono cercare di sollevare più peso possibile ad ogni serie.