Thursday 180927

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 ripetizioni di :
Bar muscle-ups
Squat snatches

Uomini : 43 kg
Donne : 30 kg

Posta il tuo tempo nei commenti, oppure trova un partner e completa l’evento 5 delle Team Series e registra il tuo risultato sulla classifica.

Come scalare il workout
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 ripetizioni di :
Pull-ups
Squat snatches

Uomini : 30 kg Donne : 20 kg

Se fatichi nei pull ups usa un aiuto. Per lo Squat Snatch usa un carico con il quale puoi completare il primo round senza fermarti.Se ne hai bisogno riduci il volume totale saltando i primi giri (inizia con 8 o 7 e prosegui scendendo).