Friday 180921

Team Series Event 2

Complete o maior número de repetições possível em 7 minutos seguindo este padrão:
20 squat cleans, 135/95 lb.
20 squat cleans, 185/125 lb.
20 squat cleans, 225/155 lb.

Deslize para opções de adaptação.
Poste seu número de repetições concluídas nos comentários ou encontre um parceiro, conclua o 2018 Team Series Event 2 e registre sua pontuação no leaderboard.

Opção Adaptada
A.M.R.A.P. em 7 minutes seguindo este padrão:
20 squat cleans, 95 / 65 lb.
20 squat cleans, 135 / 95 lb.
20 squat cleans, 155 / 105 lb.

Atletas mais novos podem querer reduzir ainda mais as cargas. A primeira carga deve ser fácil. A segunda deve ser mais difícil, mas você deve conseguir completar as 20 repetições em 2 a 3 minutos. Já a carga final deve ser pesada para você, mas realizável.