Wednesday 180919

Complete o maior número de rounds possível em 20 minutos de:
10 strict knees-to-elbows
3 wall walks

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Adaptando este WOD
Este treino se tornará rapidamente tedioso e desconfortável. Cada conjunto de movimentos deve ser desafiador, mas realizável, forçando você a administrar a falha muscular para manter um ritmo decente.

Opção Intermediária
Complete o maior número de rounds possível em 20 minutos de:
7 strict knees-to-elbows
2 wall walks

Opção Iniciante
Complete o maior número de rounds possível em 15 minutos de:
10 hanging knee-raises
50-ft. bear crawl