Saturday 180915

Deficit deadlift 5-5-5-5-5 reps

Utilize anilhas extras para aumentar a amplitude de movimento além do permitido pela sua configuração normal de levantamento terra.

Deslize para opções de adaptação. Poste suas cargas nos comentários.

Adaptando este WOD
Este é um dia de cargas elevadas com um esforço de torção no deadlift padrão. Experimente encontrar um déficit que aumente a amplitude de movimento, mas permita que você levante bastante peso com uma mecânica excelente. Iniciantes devem ignorar o déficit e refinar a mecânica do levantamento terra diretamente do chão.

Opção Iniciante
Deadlift 5-5-5-5-5 reps