Saturday 180915

Deficit deadlift 5-5-5-5-5 reps

Mettiti sopra a dei dischi per creare un raggio di movimento maggiore rispetto a quello che caratterizza un normale deadlift.

Posta il tuo peso nei commenti.

Suggerimenti per scalare il workout
Questo è un “Heavy Day” caratterizzato da una variante del normale stacco da terra. Sperimenta per trovare un deficit che ti permetta di aumentare il raggio di movimento ma, allo stesso tempo, di sollevare pesante con una meccanica eccellente. I principianti dovrebbero ignorare il deficit e concentrarsi sulla rifinitura del gesto dello stacco da terra.

Opzioni per principianti
Deadlift 5-5-5-5-5 reps