Thursday 180927

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 Wiederholungen auf Zeit:
Bar Muscle-Ups
Squat Snatches (volles Reißen)

Männer: 95 lb. (43kg)
Frauen: 65 lb. (29kg)

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Skalierungsmöglichkeit
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 Wiederholungen auf Zeit:
Klimmzüge
Squat Snatches (volles Reißen)

Männer: 65 lb. (29kg)
Frauen: 45 lb. (20kg)

Wenn du mit Klimmzügen Schwierigkeiten hast, dann benutze hier ein Hilfsmittel. Nehme für das Reißen ein Gewicht, welches du in der ersten Runde ununterbrochen machen kannst. Reduziere, falls nötig, das Gesamtvolumen indem du die ersten paar Runden auslässt (starte mit 8 oder 7 und arbeite dich dann weiter vor).