Sunday 180923

Team Series Event 3

21-15-9 reps por tempo de:
Pull-ups
Deadlifts

Homens: 102kg.
Mulheres: 70kg.

Deslize para opções de adaptação.

Poste seu tempo nos comentários, ou encontre um parceiro, complete o 2018 Team Series Event 3 e registre sua pontuação no leaderboard.

Opção Adaptada
21-15-9 reps por tempo de:
Jumping pull-ups
Deadlifts

Homens: 61kg.
Mulheres: 43kg.

Este treino é rápido. Vá reduzindo as cargas se cada rodada levar mais de 2-3 sets para ser concluída.