Wednesday 180919

Completare più giri possibili in 20 minuti di:
10 strict knees-to-elbows
3 wall walks

Scorrere per le opzioni di adattamento.
Postare i giri completati nei commenti.

Suggerimenti per scalare il workout
Questo allenamento diventerà subito duro e pesante. Ogni serie dovrebbe risultare impegnativa ma fattibile, sforzatevi di gestire l'affaticamento musculare in modo da mantenere un ritmo accettabile.

Opzione per intermedi
Completare più giri possibili in 20 minuti di:
7 strict knees-to-elbows
2 wall walks

Opzione per principianti
Completare più giri possibili in 15 minuti di:
10 hanging knee-raises
15 metri bear crawl