Friday 180907

3 Runden Auf Zeit: 800m Laufen 50 Box Jumps (Boxsprünge)

Männer: 60 cm Kiste
Frauen: 50 cm Kiste

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**Skalierung: **
Verringere die Wiederholungen und die Box-Höhe, aber belasse bei es bei einem langem Workout mit hoher Wiederholungsanzahl.

Option für Mittelstarke Athleten
3 Runden auf Zeit:
800m Laufen
35 Box Jumps

Männer: 50cm Kiste
Frauen: 40cm Kiste

Option für Anfanger
3 Runden auf Zeit:
400m Laufen
20 Box Jumps

Männer: 30cm Kiste
Frauen: 20cm Kiste