Friday 180907

3 giri per tempo di:
800-mt corsa
50 box jumps

Uomini: Box da 60cm
Donne: Box da 50cm

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Suggerimenti per scalare il workout
Riduci le ripetizioni e l’altezza del box ma mantienilo comunque un workout lungo e con molte ripetizioni.

Opzione per intermedi
3 giri per tempo di:
800-mt corsa
35 box jumps

Uomini: Box da 50cm
Donne: Box da 40cm

Opzione per principianti
3 giri per tempo di:
400-mt corsa
20 box jumps

Uomini: Box da 30cm
Donne: Box da 20cm