Tuesday 180911

Split jerk 1-1-1-1-1-1-1 ripetizioni

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Confronta con il risultato del 081117.

Suggerimenti per scalare il workout
Lo split jerk permette alla gran parte degli atleti di portare sopra la testa carichi più alti rispetto a qualsiasi altra tecnica. Gli atleti più inesperti dovrebbero spendere più tempo esercitando le meccaniche del movimento invece che utilizzare carichi alti.

Opzione per principianti
Split jerk 3-3-3-2-2-2-1-1-1 ripetizioni